ハイキング
週末はお子様にねだられてハイキングへ、といった人も多いのではないでしょうか。
でも、たかがハイキングとあなどると痛い目にあうかもしれません。
そこでここではお勧めのハイキングコースや、
ハイキング初心者のためのハイキングに関する話題などを集めてみました。
しっかり準備できればきっと楽しい週末になりますよ！

ハイキングとは
本当はハイキングと言えばきれいな景色を見て歩くことで、
別に海でも山でもどこでもハイキングといっていいのですが、
なぜか普通ハイキングと言えば山や高原というイメージがあるようです。
いずれにしても登山などより軽装で日帰りするのが普通です。

■ハイキングの歴史
ハイキングのもともとはウォーキングです。
そのうちにどうせ歩くならきれいな景色やおいしい空気を楽しんだほうがいいんじゃないか、
ということでハイキングへと発展していきました。今ではたくさんのハイキング愛好者がいます。

■ハイキングの装備
ハイキングは軽装で行うものです。でも街中で行うならとにかく、普通は山や高原にでかけますよね？　
そうした場合に用意しておきたい装備を紹介していきます。

・ハイキングリュック
これは別に何でもかまいませんが、装備は背中に背負うのが一番楽です。
そのためにリュックは必需品と言えるでしょう。
からだに合わないサイズを使用すると疲労やケガのもとなので気をつけましょう。

・ハイキングシューズ
ハイキングは歩くことが目的なので、靴選びは重要です。
近場ならスニーカーなどでもよいですが、できればウォーキング用のシューズや、
軽登山靴などを用意したいところです。
このときは足首を捻挫しないようにしっかり固定できるものが便利です。

・ハイキング用の服
これはなんでもかまいません。動きやすいもの、汗などが乾きやすいものがいいでしょう。
ただし、薄着で出かけるときには必ずリュックにセーターなど保温性のある服を用意しておきましょう。
日が沈むと急に寒くなったり、雨などに打たれたりと言ったときに重宝します。

・雨合羽（あまがっぱ）
雨にぬれると言うのは想像以上に体力を消耗します。雨対策はきちんとしておきましょう。
カサでもいいのですが、両手を使える利便性を考えるとカッパを用意するべきです。
特にお子様にはカッパのほうが断然おすすめです。

・ハイキング場所の地図
ハイキングは見知らぬ土地の景色を楽しむのが醍醐味ですが、
見知らぬ土地を歩くと言うことは道に迷う危険が高いということです。
きちんと地図やエリアガイドを用意しておきましょう。コンパスを持っていればなお安心です。

・食料
ハイキングでお弁当を広げるのは楽しみですが、このほかにも少量の水と食料を用意しておきましょう。
これは道に迷ったときなどの非常用ですから軽くてカロリーの高いチョコレートや
バランス食品、カロリーメイトみたいなのがよいでしょう。
個人的なお勧めとしてはガムやアメなどはのどの渇きを満たしてくれるし、
手っ取り早いカロリー補給にもなるのでいくつか持っていくといいでしょう。

・水
水を用意しておきましょう。ペットボトルであれば水源を見つけたときに水筒代わりにもなるし、
使わなければ水を捨てれば軽いのでおすすめです。ただし、きちんと持ち帰るようにしましょう。
ごみを捨てないのはハイキング愛好者の当然のマナーです。

・ハイキングシート
持っていると意外と便利です。即席雨がっぱにもなりますし、濡らしたくないものを保護できます。
もちろんお弁当のときには下に敷くことも出来ます。

・ライター、新聞紙
新聞紙は焚き付け代わりにも使えるし、服の下に巻けば保温効果抜群です。
そしてライターがあれば暖をとるとき、お湯を沸かすときなど便利です。
もちろん火の後始末はきちんと行いましょう。